استراحة مستحقة
رسالة ادارية :

عزيزي الزائر
لقد تجاوزت الحد المسموح لك من مشاهدة المواضيع بدون تسجيل, لـ تحصل على الخصائص الكامله يجب عليك التسجيل في منتدياتنا لـ التسجيل اضغط هنا اذا كنت عضو سابق الرجاء تسجيل الدخول لـ تختفي هذه الرساله....

استراحة مستحقة

عيـــــــــــــــــــادة من نوع خاص ..نطلب فيها الهدوء والسكينة من صخب الحياة ..لنجتمع هنا ونتعلم كيف نتخلص من المتاعب..
 
الرئيسيةالتسجيلدخول










المواضيع الأخيرة
»  التعامل مع التوتر والكرب
الأربعاء مارس 29, 2017 11:26 pm من طرف Admin

»  التعامل مع التوتر والكرب
الأربعاء مارس 29, 2017 11:24 pm من طرف Admin

» تعلم تقنيات الاسترخاء الذهني
الأربعاء مارس 29, 2017 11:23 pm من طرف Admin

» يمكنك الان الاستراخاء بمشاهدة الورود والاستماع الى موسيقى هادئة
الأربعاء مارس 29, 2017 11:22 pm من طرف Admin

» كيفية التعرف على الأعراض المرضية
الأربعاء مارس 29, 2017 1:11 pm من طرف Admin

» علاج المخاوف المرضية
الإثنين مارس 27, 2017 4:27 am من طرف Admin

» أسباب حدوث المخاوف المرضية
الإثنين مارس 27, 2017 4:26 am من طرف Admin

» العلاقة بين الخوف والقلق
الإثنين مارس 27, 2017 4:25 am من طرف Admin

» ما هو الراهاب أو الخواف أو الفوبيا
الإثنين مارس 27, 2017 4:25 am من طرف Admin

أفضل 10 فاتحي مواضيع
Admin
 
خالصة
 
الدكتورة
 
تباري
 
برعم
 
روحانية
 
حالم
 
هدوء
 
ميس ايجيبت
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
منوعات في النفس والحياة النوم والأحلام .. ملاحظات نفسية
تقرير يحذر من تعرض العالم لعاصفة شمسية مدمرة
فهرس المقاييس النفسية المتاحة
كياس المبيض والالتهابات والاجهاض
خواطر نفسية وجهة نظر حول دعاية " أقم صلاتك قبل مماتك
اسرار الهدوء؟؟
خواطر نفسية فوائد المصائب .. و" رب ضارة نافعة "
علاج الفصام
التحدي
الطلق الصناعي متى ولماذا ؟ ؟
المواضيع الأكثر شعبية
100 سؤال لاختبار الحب !
فهرس المقاييس النفسية المتاحة
في تدبير الضغط النفسي الدكتور سعد الدين العثماني طبيب مختص في الأمراض النفسية
سؤال وجواب حول علاج الوسواس القهري في البالغين
( يمكنك الاسترخاء بمشاهدة صور لأجمل الورود أو أجمل المناظر الطبيعية أو مناظر تحت الماء أو أحلى الغيمات
الطلق الصناعي متى ولماذا ؟ ؟
لنجعل غرفة النوم واحة للاستقرار والراحة
خواطر نفسية لحظات حاسمة في مواجهة قلق الامتحان ..
تعريف الشخصية السيكوباتية وصفاتها
القاموس النفسي العربي
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ا ســـــــــــتــــــرا حــــــــــــــة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط استراحة مستحقة على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
سحابة الكلمات الدلالية

شاطر | 
 

 تعلم أن تبتسم 400 مرة باليوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدكتورة
مستريح
مستريح
avatar

الجنس : انثى
الابراج : العذراء
الأبراج الصينية : الماعز
عدد المساهمات : 40
تقييم الراحة : 116
درجة الراحة : 2
تاريخ الميلاد : 17/09/1979
تاريخ التسجيل : 04/09/2011
العمر : 38
الموقع : لازلت أبحث
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيبة
المزاج المزاج : حسب الاحوال
تعاليق : أحاول أن أنسجم مع الطبيعة ، وأساير عناصرها الرائعة ، أحب البحر أحب الغابات أحب سماع صوت المطر ..

05092011
مُساهمةتعلم أن تبتسم 400 مرة باليوم



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




نشرت دراسة أمريكية في
مجلة النجاح
الأمريكية
عن علاقة
الأطفال
بالابتسام
وذكر فيها أن
الأطفال
يبتسمون
ويضحكون 400
مرة في اليوم .
وإذا ماقارناهم
بالكبار نجد
أن الكبار
يبتسمون 14 مرة
فقط في اليوم .
ولكما أيها
الزوجان أن
تتصورا هذا
الفرق
الشاسع وكأن
الناس ينسون
الابتسام
كلما
تقدموا في
العمر هل
سألتما
نفسيكما هذا
السؤال .. هل
ابتسم
بسهولة .. هل أبتسم
كثيراً ؟






وبالأخص هل
تبتسم بسهولة
مع زوجك ؟ وهل
تبتسم كثيراً
مع عائلتك ؟
حاول تذكر
آخر نكتة
سمعتها من
أحد أفراد
عائلتك أو
موقفاً طريفاً
معهم وتذكر
موقفك منها .
هل كنت
مبتسماً أم
تكتفي بتحريك
شفتيك وهز
كتفيك . حاول
أن تسأل
بأسلوب آخر
لعله يجعلك
تجيب عليه
بسرعة ووضوح .
هل تجد صعوبة
في
الابتسامة
لزوجك
وأفراد
عائلتك ؟ وما
هو رأيك في
سبب هذه
الصعوبة ؟






إن إجابتك
سوف تحدد لك
مدى قربك من
أفراد
عائلتك أو
بعدك عنهم
ودرجة
انفتاحك
عليهم أو
انفعالاتك
تجاههم .





إليكما هذه
الحادثة : لفت
نظري شدة ضحك
أحد الأزواج
فسألته هل
تضحك بنفس
الدرجة مع
عائلتك ؟ سكت
ثم قال : لا
يمكن أن أضحك
معهم بهذه
الدرجة
لأن ذلك يهز
مكانتي
واحترامي في
عيونهم
وبالتالي
يمكن أن أفقد
خوفهم مني
والذي من
خلاله أحكم
تصرفاتهم
وأضبط
سلوكهم .





وماذا عن
زوجاتكم هل
هن موافقات
على
تصرفاتكم
بعدم الضحك
والمرح في
البيت ؟!
وقالوا : في
الحقيقة
زوجاتنا
أكثر مرحاً مع
الأطفال .
ونود لو أننا
ننسجم معهم
في ذلك ولكن
هناك قيود
اجتماعية
ونفسية
موروثة تحد
من ذلك .





والآن
فالرسالة من
القصة هي أن
نتعلم كيف
تكون
الابتسامة
سهلة
بالانتباه
إلى
الإرشادات
التالية :





يمكن أن
نجري تمريناً
بسيطاً ونسجل
ما يمكن أن
يشعر به
الآخرون .





التمرين
على مرحلتين :
المرحلة
الأولى أن
ننظر في
المرآة بوجه
عابس ..
والمرحلة
الثانية
ننظر إلى
المرآة بوجه
مبتسم .

وبالتأكيد
إن ما سجلته
في المرحلة
الأولى من
مشاعر
للآخرين
تختلف تماماً
عن مشاعر
التجربة
الثانية .




إن المشاعر
الإيجابية
للوجه
المبتسم
لابد أنها
تترك في نفسك
راحة وأماناً
وانسجاماً
وثقة وشجاعة .
بينما
المشاعر
السلبية
للوجه
العابس تترك
في في نفسك
ضيقاً وشعوراً
غير مريح من
الخوف والشك
، فإذن أنت
الآن عرفت ما
يشعر به
الآخر من
قسمات وجهك.
وبعد هذه
التمرين
البسيط لابد
أن تتخلص من
كل اعتقاد
خاطئ يجعلك
تتصور أن
الابتسامة
تقلل من شأنك
واحترامك ،
وأن تعتقد أن
الابتسامة
مفتاح لجذب
قلوب
الآخرين لك .



-
استمع
للنكتة من
الآخرين
واضحك لها .



-
احفظ
نكتة طريفة
وأسمعها
لأفراد
عائلتك .



-
ابتسم
في وجه من
تعرف ومن لا
تعرف .



-
اجلس
مع الأطفال
وابتسم لهم .



-
مشاهدة
الأفلام
الفكاهية
المرحة .



-
اذهب
مع أبنائك
للأماكن
الترفيهية
المرحة .




كافئ
نفسك عندما
تبتسم في وجه
الآخرين وكل
هذا شيء جميل
، وبخ نفسك
عندما تعبس
وقل هذا شيء
غير مريح ،
وصدق الله
العظيم حين
حذر رسوله
الكريم : ( ولو
كنت فظاً غليظ
القلب
لانفضوا من
حولك ، فاعف
عنهم واستغفر
لهم وشاورهم
في الأمر ) .



فكما
كان الرسول
صلى الله
عليه وسلم ذا
قلب كبير
متسامح طيب
فكذلك رب
الأسرة
والزوج
بحاجة إلى هذه
الوصية لكسب
أفراد أسرته
إلى جانبه
، احتفظ دائماً بابتسامة
جذابة على
وجهك تحفظ
أسرتك .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعلم أن تبتسم 400 مرة باليوم :: تعاليق

avatar
رد: تعلم أن تبتسم 400 مرة باليوم
مُساهمة في الإثنين سبتمبر 05, 2011 3:05 pm من طرف تباري
ه
بسرعة ووضوح .
هل تجد صعوبة
في
الابتسامة
لزوجك
وأفراد
عائلتك ؟ وما
هو رأيك في
سبب هذه
الصعوبة ؟






إن إجابتك
سوف تحدد لك
مدى قربك
 

تعلم أن تبتسم 400 مرة باليوم

الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
استراحة مستحقة :: محاور عامة-
انتقل الى: