اســـــــــــــــــــتــــــــــــــــراحة " لنغادر الاماكن المسيجة والمحاطة : الحديقة .. الغابة .. الشاطئ .. الجبل .. كلها اماكن تعيدنا الى اصلنا ا

         التعامل مع التوتر والكرب                
 
 
 

 
 

الصورة الإكلينيكية لنوبة الإكتئاب



تظهر الأعراض الآتية في نوبة الإكتئاب و تستمر لمدة لا تقل عن أسبوعين و تعيق حياة المريض
( ملحوظة: كى يتم تشخيص الحالة على أنها نوبة إكتئاب يجب أن
يعاني المريض من خمسة أو أكثر من الأعراض التي سوف يتم ذكرها و أن يكون
المزاج الإكتئابي أو فقدان الشعور بالذة و الإحساس بمباهج الحياة واحداً
من هؤلاء الخمسة و أن تستمر هذه الأعراض لمدة أسبوعين على الأٌقل ).

• 
  مزاج إكتئابي أو شعور...

يشعر معظم الناس
أحياناً بالحزن أو الإحباط ، و لكن هذه المشاعر تتراجع وتختفى خلال بضعة
أيام عدة .

عندما يكون الإنسان مصاباً بإضطراب اكتئابى فإنه يؤثر على حياته وعلى قدرته
على القيام بمهامه الطبيعية و يُسبب الألم له وللمحيطين به .


الإكتئاب هو أحد الإضطرابات الشائعة الخطيرة ، و هو يميل لكونه مزمناً
(طويل الأمد) عادةً و متعباً للمريض و يحتاج معظم المصابين به للعلاج لكى
يتحسنوا .

كيفية التعرف على الأعراض المرضية





تنقسم الأعراض المرضية إلى أعراض ظاهرة وأعراض خفية وأعراض
معرفية (مزاجية).







1.الأعراض الظاهرة



أ) الأفكار الخاطئة:





وهى ظهور أفكار شاذة تسيطر على سلوك المريض وتؤدي إلى أن يتصرف
بطريقة غير سوية، مثال...

أنواع


الفصام













فصام زوراني





يتسم هذا النوع بوجود ضلالات عظمة أو اضطهاد أو هلاوس سمعية
بالرغم من جودهما غالبًا معًا.



لا يوجد: سلوك كتاتوني أو سلوك غير منتظم، كلام غير مترابط،
مشاعر سطحية أو مشاعر غير مناسبة.

[b]تجنب الإصابة بمرض الفصام
مدخل لتقليل المخاطر[/b]

أمثلة لحالات مرضية










الحالة (1) شاب – 20 سنة



أنا عرفت إن أنا ربنا لأني أقول للشئ كن فيكون، أنا غيرت في
الكون حاجات كثيرة.. الحب اللي نزل في الناس والاحساس اللي في
كل إنسان فينا، لأن أنا ربنا لما أزعل يحصل حاجات كثيرة واحد
يعور واحد، احساس، إلهام جامد قوي قوي قوي يأتي وحده بدون
سبب..



الناس كلها كانت بتراقبني علشان يتعلموا مني...

لماذا تعاني من هذه الأعراض؟










الفصام والاضطراب الفصامي الوجداني والاضطرابات المتصلة بهم
تماثل بعض الأمراض العضويةالأخرى مثل السكر وارتفاع ضغط الدم،
ولا يُعرف حاليًا السبب الحقيقي لظهور هذه الأمراض في بعض
الأفراد دون الآخرين حيث أنه لا يوجد سبب واحد فقط ولكن هناك
أسباب متعددة ومنها الوراثة والضغوط الاجتماعية والنفسية وظهور
المشاكل الأسرية وغيرها، ومن المعروف أن هذه الأمراض تظهر في
مرحلة البلوغ على الأكثر.

المقدمــــــة



اكتسب الفصام أهميته من كونه مرض عقلي يؤثر على الأفراد
وهو أكثر شيوعًا في المراهقين وكبار السن.



ويؤثر الفصام بشكل واضح على المجتمع وعلى الشخص.. ويوجد أقل من 50% من مرضى
الفصام...

المقدمــــــة



اكتسب الفصام أهميته من كونه مرض عقلي يؤثر على الأفراد
وهو أكثر شيوعًا في المراهقين وكبار السن.



ويؤثر الفصام بشكل واضح على المجتمع وعلى الشخص.. ويوجد أقل من 50% من مرضى
الفصام...

أنظر
للعبارات التالية وأجب عن كل سؤال منها بالموافقة إذا كنت تعتقد
أنها تنطبق عليك ، أو عدم الموافقة إذا كنت تعتقد أن
العبارة لا تنطبق عليك:





·
أشعر أحياناً
بالضيق بدون أن أعرف السبب في ذلك .

...

يتألف الدماغ من نصفي
كرتين ملتصقين من الناحية الداخلية ويكون أحدهما هو المسيطر على الآخر.
وعادة ما يكون نصف الكرة المخية الأيسر هو الذي يسيطر على النصف...

ستويات النفس البشرية
تضم ثلاث عمليات متصلة ببعضها البعض و هي : الشعور
، ما قبل الشعور
، و اللاشعور


الشعور :
حين يقول أحدنا أنا أشعر بالألم أو أشعر بجرح في كرامتي فهذا يعني أننا
نعي و نعيش...

يعيش
العالم
اليوم " عصر
الاكتئاب "
..


ولم
يعد المرء
بحاجة إلى
المزيد من
الدلائل على
صدق وصف
عصرنا
الحالي بأنه
عصر
الاكتئاب

[b]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/b]





إذا
كان الشيب

من الجوانب الشخصية التي تبين إرتباطها بالنجاح أو الفشل فى العلاقات
الإجتماعية ، ما يسمى بالتوكيدية
ASSERTIVENESS
أو تأكيد الذات ، أو ما أطلقنا عليه في موقع آخر حرية التعبير عن
المشاعر ( إبراهيم 1995 ) .





يشير مفهوم تأكيد الذات إلى خاصية تبين أنها تميز الأشخاص...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



مقدمة عامة :




الجروح العاطفية من المشكلات النفسية الشائعة لدى الجنسين في مختلف المراحل
العمرية ..وتتنوع أشكال هذه الجروح والصدمات ومنها صدمة الخيانة العاطفية
والزوجية وهروب الحبيب وابتعاده والهجر والطلاق...

إن أول وصف لاضطراب الحركات النمطية


stereotypic movement disorder

كان في بدايات التسعينات حيث تم اعتبارها كأعراض ذهانية عند
الحالة، ومنذ ذلك الوقت ظل التعامل معها على أنها أعراض لكل من الإضطرابات
...

1- كسولة جداً ..
وتغسل أطباق المطبخ في السرير .




2- يقول المريض: ذاكرتي ممتازة جداً .....

ويشكل موضوع النوم والأحلام مادة خصبة وجذابة
يستفيد منها الخيال الشعبي وتغذيها أفكار شائعة ونظريات خاطئة وموروثات قديمة
بعيدة عن المنطق العلمي .

[/center]




لقد خلق الله الانسان وكرمه واسدل عليه وستره ووهبه السمع والبصر والفؤاد والعقل
والصحة واحاطه برعايته من الازل . قال تعالى : ( ولقد خلقنا الانسان من سلالة من
طين (12) ثم جعلناه في قرار مكين (13) ثم خلقنا النطفة علقة فخلقنا العلقة مضغة
فخلقنا المضغة عظام فكسونا العظام لحما ثم انشئناه خلقا آخر فتبارك الله احسن
الخالقين (14) سورة " المؤمنون " .

الملل و علاقته بالعمل
الفصل الأول : تحديد الإشكالية و المفاهيم

1 – تحديد الإشكالية :

إن الحديث عما تتصف به الصناعة الحديثة من تخصص في الأعمال و تبسيطها
وتنوعها ، جعلت العامل في علاقته مع عمله يتأثر تأثرا بالغا ،فهو لم يعد
يستطيع وحده أن ينتج سلعة كاملة دون أن يشارك فيها ،إنما هناك كثيرون
يشتركون معه في إنتاجها ، فهو يمثل جزءا بسيطا جدا منها ،إذ أن هناك تخصص
مهني تلعب القدرات و الاستعدادات النفسية والجسمية و المزاجية و الاجتماعية
الدور الفاصل...

لاشك
أن الطبيعة وتأمل مخلوقات الله له أثر روحى ونفسى فى تقريب العبد من ربه
فالله هو الذى دعانا إلى تأملها .قال تعالى (أفلا يعقلون)، (أفلا ينظرون ).
الطبيعة والحالة النفسية :
الحدائق تساعد على الاسترخاء ....التنزه فى الطبيعة يروح عن النفس.
التنزه
خارج المنزل والتغيير والخروج عن الروتين اليومى يساعد فى رفع المعنويات
والابتعاد عن التوتر والاكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل
وزيارة الأهل والأقارب .
وقد وجدت دراسة حديثة أن الخروج فى نزهات فى
الطبيعة يساعد فى الترويح عن النفس والنظر بتفاؤل إلى الحياة وهو أمر لا
يتأنى إذا أمضى المرء...

اقتباس :

أزمة تلوث المدن والعودة الى احضان الطبيعة
خمس دقائق في بيئة خضراء تعزز الثقة بالنفس
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف...